Niveau de difficulté

Il est important de bien évaluer le niveau de difficulté du voyage de votre choix. Une bonne évaluation est un gage de réussite...

VOTRE PREPARATION

Niveau du Circuit	Vous êtes :	Avant le départ
Très Facile 1 et 2/20	en bonne santé capable de marcher occassionnellement 5 à 10 km capable de faire 500 m de dénivelée ouvert aux autres curieux de découvrir une autre culture prêt à renoncer à vos habitudes capable d'accepter d'eventuels aléas	vous contôlez votre hygienne de vie (poids, santé ...) 2 mois avant le départ, vous marchez 5 à 10 km les week-ends
Facile 3 à 6/20
Modéré 7 à 10/20	un sportif occasionnel (1 à 3 h de sport / semaine capable de marcher 10 à 15 km capable de faire entre 500 m et 800 m de dénivelée prêt à accepter un confort parfois sommaire (lodge / refuge / tente ...)	2 mois avant le départ, vous pratiquez régulièrement un sport d'endurance : marche, footing, natation ou vélo au moins 1 fois/semaine
Soutenu 11 à 14/20	déjà parti sur un voyage modéré un sportif régulier (3 à 4 h de sport par semaine) capable de marcher plus de 15 à 20 kms capable de faire entre 800 et 1200 de dénivelée sur plusieurs jours de suite prêt à accepter un confort parfois difficile capable de supporter un climat variable (avec des nuits froides ...)	vous entretenez et maintenez votre forme et votre endurance tout au long de l'année 3 à 4 mois avant le départ vous intensifiez votre préparation : randonnée, footing, natation ou vélo au moins 2 fois / semaine
Très soutenu 15 à 18/20	déjà parti sur un voyage soutenu un sportif confirmé (4 à 6h de sport par semaine) capable de marcher plus de 20 kms capable de faire entre 800 et 2000 m / jour sur une durée d'au moins 15 jours prêt à accepter un confort difficile (nuit sous tente / isolement ...) capable de supporter un climat froid déjà allé à + de 4000 m d'altitude	vous développez et maintenez votre forme et votre endurance vous pratiquez de manière régulière la marche en montagne sur tous les terrains vous pratiquez un sport d'endurance (footing, natation ou vélo) au moins 3 fois / semaine

NIVEAU DE DIFFICULTE

L’ensemble des itinéraires décrits dans ce site (à quelques très rares exceptions près) se fait sur sentiers, hors glaciers (à l'exception de quelques passages courts sur de rares circuits). Ce "plancher des vaches" peut cependant momentanément être recouvert de neige lors du passage de cols en altitude.
Compte-tenu de ces itinéraires qui restent sur la "terre ferme", nous n’avons pas d’échelle de difficulté technique à proprement parler. Toutes les marches décrites vont donc se référer à un système de cotations englobant la difficulté physique du programme et ses conditions de déroulement (altitude, éloignement, conditions météo, état des sentiers...).
Pour chaque circuit, une note allant de 1 à 20 (1 étant la plus facile et 20 la plus difficile) précède un commentaire détaillé. Ces informations complémentaires donnent ainsi davantage de détails sur le circuit concerné et aident à mieux cerner la difficulté même de chaque programme. Il est important de bien évaluer le niveau de difficulté physique du voyage que vous aurez choisi. Une bonne évaluation est un gage de réussite.

Très facile : 1/20 et 2/20
Pour tout voyageur souhaitant découvrir de nouveaux horizons. Marches ponctuelles à la journée, facultatives de surcroît.

Facile : 3/20, 4/20, 5/20 et 6/20
Pour marcheur occasionnel, en bonne santé, pratiquant au moins une activité sportive d’entretien. Ce type de circuit comporte des journées ou demi-journées de marche pouvant aller de 3 à 5h par jour. Pas de difficultés liées à l’altitude lors des marches. Attention cependant, à quelques cas particuliers dans les Andes.

Modéré : 7/20, 8/20, 9/20 et 10/20
Pour marcheur confirmé pratiquant régulièrement une activité sportive qui favorise l’endurance. Plusieurs journées de marche, avec des durées allant de 5 à 7 heures. Pour certains pays, l’altitude peut être un élément à prendre en compte.

Soutenu : 11/20, 12/20, 13/20 et 14/20
Pour marcheur bien entraîné entretenant régulièrement sa forme physique. Nécessité d'une préparation supplémentaire pendant les deux mois précédant le départ. Plusieurs journées de marche consécutives avec des étapes allant de 6 à 8 heures. Le passage de un ou plusieurs cols d’altitude (+ de 5000 m), des dénivelés importants sont souvent au programme. C’est dans cette zone de difficulté que l’on rencontre la majorité des treks classiques.

Très soutenu : 15/20, 16/20, 17/20 et 18/20
Expérience préalable du trekking obligatoire avec, au moins, la réalisation d’un circuit de niveau “soutenu”. Marcheur totalement confiant dans sa forme physique qu’il entretient et perfectionne au quotidien. Entre 15 et 25 jours de marche avec des étapes allant de 6 à 9 heures ou avec des ascensions. Exposition à l’altitude (+ de 5000 m), quelques passages avec un minimum de technique (pentes neigeuses, éboulis raides), un éloignement et un engagement plus importants que dans les autres programmes définissent ce type de circuits.

Extrement difficile : 19/20 et 20/20
Cette brochure ne présente pas de voyages appartenant à cette catégorie. Nous pouvons cependant organiser la logistique jusqu’au camp de base de nombreux sommets. Efforts encore plus longs et plus physiques tels qu'on peut les rencontrer à l'occasion d'expéditions sur des sommets de haute altitude. Apparition de difficultés techniques liées au terrain. C’est le domaine de l’exploit sportif personnel (dans le sens où on s’approche de ses propres limites).